情緒健康

不少人對認知障礙症（又稱「腦退化症」）、柏金遜症等存有恐懼，不少人更將初期病徵視為正常老化的現象，令患者錯過接受診斷和治療的黃金期。4月11日是世界柏金遜症日（World Parkinson’s Disease Day），大家對柏金遜症和認知障礙症認識有多少呢？簡單地說，柏金遜症屬腦神經功能退化的疾病；至於認知障礙症，則主要是由於腦部出現病變，腦細胞受損導致腦功能衰退……本港人口持續高齡化，銀髮族的健康問題備受重視，不少長期病患者的家人或照顧者更需要承受沉重的壓力和擔憂，箇中他們的身心健康同樣不容忽視。 Read more

【明報專訊】第五波疫情爆發約3個月，截至4月5日已有逾8000人染疫死亡。殮房空間不足，棺木供應亦一度緊張。至親染疫病重，家人既未能在病榻前陪伴照料，彌留之時又無法見最後一面，葬禮甚至要選擇「院出」（直接由醫院出殯，不到殯儀館設靈）；至親突然離世，本來就令人不知所措，不能好好送別至親最後一程，家屬的無力感更大。疫情下，家人如何善別，讓生死兩相安？協助喪親家庭做網上「四道」儀式：道別、道謝、道愛、道歉，究竟是什麼？對放下負面情緒有何幫助？有社工建議新冠喪親者填寫量表以檢視哀傷程度，作用是什麼呢？ Read more

【明報專訊】又一個充實而美好的周日，25歲的阿皓早上去上鋼琴課，中午和親戚飲茶、逛街，黃昏歸家跟室友一起烹調美食。歲月靜好背後，誰能想像，阿皓曾被診斷患思覺失調，多次因為自傷、重度抑鬱、幻聽而入住精神科病房，並需長期服食多種精神科處方藥？誰又知道，阿皓一度焦慮發作至無法出街，也不敢見親人？精神病，很多時是創傷和壓力下求生機制。當重建讓身心安全的環境，在朋友和專業人士支援下，患者也能重建美好生活。 Read more

看着家中父母、長輩一天天變老，身體機能退化、記性漸差、聽力下降，或多或少會擔憂是否會患上認知障礙症？不少人對認知障礙症（又稱「腦退化症」）感恐懼，因暫未有根治方法，香港每10名70歲以上長者，就有一名認知障礙症患者，85歲的患病率更高達三分之一……作為照顧者呢？謹記調整自己的心態，避免自責，在照顧患者的同時，亦要維持最低限度的社交和休閒時間，以平衡自己的身心狀態！ Read more

【明報專訊】不少研究指出，疫情下限制聚會等防疫措施，以至經濟前景不明、家庭暴力風險增加等因素已對民眾的精神健康形成負面影響。其中歐盟委員會今年7月公布去年4月至7月進行的調查顯示，歐盟成員國18至25歲的青年有35%表示在疫下感到孤獨，較2016年高4倍。另外，美國邁阿密大學去年10月發表報告亦顯示，約1000名完成網上問卷的18至35歲人士中，多達八成在疫下出現顯著抑鬱徵狀，61%出現中等至嚴重焦慮，30%有酗酒問題。歐盟委員會調查：18至25歲青年35%疫下感孤獨 研究：逾八成受訪者疫下現抑鬱-歐盟委員會今年7月公布去年4月至7月進行的調查顯示，歐盟成員國18至25歲的青年有35%表示在疫下感到孤獨，較2016年高4倍。 Read more

【明報專訊】東京奧運場上，選手在場外場內，面對一句加油、一帖惡評、責罵與期望，承受四面八方巨大壓力：捲入輿論風波的羽球手伍家朗表現失準；空手道代表劉慕裳因過於亢奮「練到嘔」；上屆奧運4金得主的美國體操選手比拉絲，更因心理原因臨時退出多項賽事。奪得兩面游泳銀牌的何詩蓓指出，比賽場上，八成是比心理，兩成是比技術和訓練。運動員的心理健康應得到更多關注。參考運動員應對巨大壓力的方法，或許亦有助我們找到減壓良方，戰勝生活中的逆境。其中英國跳水一金一銅得主戴利在場外「密密織」也成為焦點。他受訪時表示編織既是興趣，也是常規的靜觀（mindfulness）練習，有助暫時逃離一切。由一群精英田徑選手成立的非牟利組織Athletes for Hope，指有35%精英運動員面對心理健康危機，表現包括飲食失調、倦怠、抑鬱、焦慮等。運動員總予人活力滿滿、積極向上的印象，但背後承受的壓力，實不足為外人道。 Read more

【明報專訊】最新一期《香港醫學雜誌》刊出疫下兩宗罕見的青少年塞異物入體內事件，同樣發生在停課期間，當中有自閉徵狀的12歲男童，將逾70厘米長電線塞入尿道，結果需割開部分陰莖從尿道取走電線；另有15歲少年將長10厘米的洗頭水樽塞入肛門。撰寫報告的醫生稱，新冠肺炎疫情下，體內異物案例增加近一倍，半年內已有近20宗，建議政府、家長及學校要注意學童情緒健康。有精神科專科醫生說，學生在疫下被困家中影響情緒，易現焦慮及抑鬱等，可能做出高風險行為或自殘。 Read more

【明報專訊】英國一項涉及接近24萬名新型冠狀病毒患者的研究發現，有三分之一的倖存者在6個月內被診斷出患上腦部或精神疾病。研究人員表示，尚不清楚新冠病毒與焦慮症、抑鬱症甚至腦退化症等疾病之間的關係，但警告相比起新冠症狀，這些涉及腦部的問題屬於長期病，將長遠影響全球社會福利系統。17%患焦慮症-情緒失調排第二-這項由牛津大學牽頭的研究，是至今有關新冠患者長期精神影響的最大型相關研究，236,379名被納入研究的患者大部分是美國人。 Read more

【明報專訊】更年期是女性人生必經階段，或多或少地影響容貌、身體、情緒、工作及健康。因此，女性應多關注自己身體變化，採取正確預防措施，健康地走過更年期歲月。何謂更年期？這是女性從具有生殖能力到月經永久停止（即收經）、喪失生育能力的過渡期，包括停經前期、停經期和停經後期，一般介乎45至55歲。當卵巢功能逐漸退化至不具有生育功能，體內雌激素將會降低。因此，女性進入更年期後，不僅會出現生殖系統變化與月經不規則，還會面對陰道乾澀、潮熱、臉紅、失眠、情緒不穩、多汗等徵狀。 Read more

【明報專訊】夜半磨牙，會發出噪音嚇壞枕邊人。很多人以為磨牙只是睡覺時的陋習，就算不去治理也沒有問題。其實它不單導致牙骱痛、頭痛、牙齒磨蝕等問題，也會影響外觀，更是睡眠窒息症、情緒壓力的警號。磨牙是指人在入睡後不自覺地咬合摩擦牙齒。咬牙也是磨牙的一種，一般在日間發生，因為緊張、注意力集中，不自覺地咬緊牙齒，肌肉也同時抽緊。若日間有咬牙習慣，晚間很大可能會磨牙。 Read more