【抗疫你要知】家居檢疫需留意通風 無房單位要自製距離
自從爆發疫病後，市民對14這個數字會聯想到強制檢疫的日數。衞生署根據香港法例第599A章《預防及控制疾病規例》實施強制家居檢疫，按普遍居住環境，著實存在不少挑戰與問號。在不進行改裝家居的情況下，專家提供意見助你自設家居檢疫區，與同住家人保持安全隔離。
Read more
抗疫你要知
【抗疫你要知】食療偏方傳聞多 錯食徒增反效果
切勿煲醋殺菌與家居相關的疑問不絕，較早前坊間傳過用煲醋方法可以預防細菌及病毒的滋生。註冊中醫李廣冀醫師認為這方法有一定合理性，因為醋有一定殺菌及病毒作用，但是濃度要相當高才能達到效果，對於肺炎病毒的殺滅效果暫時未有足夠的證據，所以我不贊成在家盲目煲醋，因為會刺激自己的呼吸道，可能會導致咳嗽及出現其他症狀，甚至會喉嚨發炎。
Read more
【抗疫你要知】坊間智慧難辨真假 抗疫資訊要問專家
不知不覺疫情已經發展了一段時間，相對二月，三月內感染人數急增，近期受感染人數仍然徘徊於雙位數。主流資訊的焦點，比較集中報道檢疫措施及治療進展，雖然這類決策的影響力比較大，但是坊間仍然有些與生活息息相關的抗疫小智慧，防疫小常識在流轉。沒有官方機構的下午記者會回答這類問題，現由「生活POWER UP」邀請中、西醫就這些小道資訊，按個人理解進行解答，供讀者參考。
Read more
【養和防疫之道】有片：活力學生篇 – 劉焯霆物理治療師（betway体彩 物理治療師）
停課＝停運動？後生仔女無得返學無得出街，街場個籃框封咗、龍門又搬走埋，肯定留喺屋企少做運動，無乜點郁，不過疫情總有完嘅一日，女同學想返學嗰時又fit又精神，男同學落返球場大殺四方，其實係屋企都要做下簡單運動，保持體能，等養和醫療話你知，同學仔&女嘅防疫之道啦！ 相關文章：新型冠狀病毒疫情持續 養和專科醫護醒你防疫貼士 其他醫護短片陸續登場，留意養和醫療YouTube頻道﹕
Read more
知多啲：愈多人感染 新冠消失機率愈小
由SARS、MERS，到今天的COVID-19，接連帶來致命威脅。同樣是來自動物傳人的冠狀病毒，為何SARS會消失，而COVID-19卻大規模傳播？
Read more
【抗疫你要知】侵入人體4部曲
一粒小小的冠狀病毒，究竟如何攻擊人體？答案在S-蛋白。賴貫之指出，在電子顯微鏡下，S-蛋白呈王冠模樣，「冠狀病毒」因而得名。S-蛋白會「黐住」宿主細胞受體，從而入侵人體。
Read more
新冠遺「磨砂玻璃肺」 運動乏力 胸肺物理治療 掃走氣喘苦
有報道指新冠肺炎患者出現肺花，而部分人在康復後仍有肺纖維化現象，影響日常生活，包括走路喘氣、未能如常運動等。 無論是肺炎康復或大病初癒，肺功能減弱，行幾步也喘氣，如何是好？透過胸肺復康運動，可增強心肺功能及運動耐力，亦可練習呼吸法，改善氣促。
Read more
【抗疫你要知】 疫「堅」疫「流」醫生教你自製家居隔離
坊間流傳不少出處不明的防疫秘方、聲稱可以提升免疫力的小道消息、具創意重用口罩的心得等，五花八門的資訊在互聯網世界流動，其中有那些可以用？那些不要信？疫「堅」疫「流」請來不同界別的專業人士，按他們的理解為市民作出選擇或建議，但是最終仍然是信不信由你。
Read more
專家：抹車抹籃唔實際 超市購物避炎 揀定離手
疫情愈來愈嚴峻，「隱形病人」隨時在身邊。雖然大家已實行在家工作、減少外食、限制聚集，但日常難免要購買食物和日用品。網上流傳短片，一名女士在澳洲超市內向香蕉吐口水；沙特阿拉伯有確診男子在超市向手推車及大門旁吐口水。
Read more
【抗疫你要知】鍛煉四頭肌
【明報專訊】 1. 健身球雙腳彎舉（Double heel Swiss ball curl） 雙腳腳踭置於健身球上，收緊腰腹及臀部，令軀幹至腳踭成一條直線；用腳踭把健身球捲至膝蓋下方，保持軀幹、髖關節、膝蓋連成一條直線，然後緩緩伸直膝蓋，返回開始位置，過程中避免腰臀位置拱起或下沉。 健身球提供一個不穩定的平面，誘導運動員使用更多核心肌群去穩定身體，也能訓練到膕繩肌於不穩定環境下離心收縮的控制能力。 若動作難度過高，可先選擇在平地上作軀幹橋（Bridging）。 2. 彈力帶深蹲（squat with resistance band） 深蹲是下肢訓練動作重要一環，動作涉及多個關節，對於沒有運動習慣的人會有一定難度，其中一個最常見不良姿勢就是當蹲下時膝蓋往內夾（knee valgus）。 利用橡筋帶置於膝蓋上方，橡筋帶會令膝蓋向內夾，逼使膝蓋要向外發力，製造一個膝蓋內夾的張力，誘導臀中肌發力，令運動員深蹲時保持穩定膝蓋。 3.分腿蹲（split squat） 同樣是下肢訓練，split squat可以減少脊椎壓力，把重量集中於單腳，引導盆骨底肌和髖關節深層核心肌肉發力，去控制平衡和穩定。留意操作時離心收縮階段應將膝蓋指向腳趾尖，避免造成膝外翻。 註：以上動作可在家居鍛煉，初學者可毋須加入啞鈴。 示範者profile 張冠東（Rex）是一名泰拳運動員，曾經代表香港參加東亞運及國際錦標賽取得兩面金牌，為WMC世界泰拳理事會亞洲拳王、香港拳王及泰國芭東職業拳場拳王等。 專題系列文章
Read more