e代精神

【明報專訊】近日接連出現學生輕生個案，引發社會關注。每個個案背景和所面對問題都不盡相同，沒有周全的解決公式。不過，家長或許可透過平日留意子女一言一行，嘗試及早找出端倪加以防範。 Read more

民主社會崇尚多元價值，民意分歧屬正常現象。以美國為例子，最近Pew Research Center發表一項調查報告，研究美國人對抗疫認真程度的看法，發現有三成受訪者認為全國各地民眾反應過激，同時又有四成受訪者認為社會對疫情的重視程度不足。面對不同的聲音，政府不論是把所有資源放到抗疫戰場上，或是審慎地考量社會長遠發展之可持續性而控制開支，當中如何平衡各方持份者，從來是棘手的政治難題。 Read more

新型肺炎疫情日益嚴重，媒體報道的，都離不開一些負面消息。在這樣的氛圍下，普羅市民在心理上承受極沉重的壓力。一方面需要為糧食口罩等物資短缺而擔心，另一方面又憂慮經濟下滑導致就業不保。常人尚且寢食難安，對於一些弱勢群組、情緒上較為脆弱的人士，又或是心智未成熟的孩子，他們可能因為對疫情感到無力而更受困擾，可能擔心自己會因而喪命，以致出現茶飯不思、徹夜失眠、精神長期處於繃緊狀態、思想不能集中、腦海裏經常盤旋着揮之不去的負面想法等情况。當他們出現這現象，其實已經踏入了恐慌性情緒。 Read more

【明報專訊】科技日益進步，過去十多年間，互聯網和手機發展迅速，社交網絡成為了很多人生活中不可或缺的一部分，偏偏人與人之間的距離卻愈來愈遠。2018年有大型普查顯示，有超過七成受訪者認同感覺與別人疏離，更有近八成受訪者表示偶爾感覺到極孤獨，結果比十多年前之同樣研究為差。更有研究指出，孤獨對健康帶來的影響，堪比每日吸15支煙。 Read more

【明報專訊】近日再有知名韓星不幸自殺，事件再次引起大眾對網絡欺凌的關注。 網絡虛擬世界瞬息萬變，人人跟紅頂白，比現實更世態炎涼。有人敢於活出自我，逕自走偏鋒，不守世俗遊戲規則，卻得不到認同，遭遇一沉百踩，被網絡欺凌 Read more

【明報專訊】傳統以為，粵語粗口因其內容及性質，總令人聯想起教育水平較低之低下階層男士。可是潮流在變，近日在電視或網上直播遊行示威情况，都不乏群情洶湧的參與者，以粗口指罵，吶喊帶粗口的口號、唱粗口歌，以至眾多改圖、街招、高舉紙牌及遊行人士衣服都印有粗口字句，而當中更不乏年輕女性。 Read more

【明報專訊】上回談到，自殺往往有迹可尋。可是當發現身邊的人有輕生念頭時，應該如何伸出援手呢？研究指出，面對有自殺意圖的人，如果處理手法不恰當，可能會為當事人帶來更大的心理傷害。可是如果不及時處理，又或許會錯過了能夠挽救的關鍵時刻。因此，專家都建議大眾認識處理危急心理事件的基本手法。 當發現有人有尋死的計劃或行為時，應首先確定自己是處於一個安全的處境，千萬不要冒險救人，並且盡快尋求支援，包括報警。 在確保自身安全之後，可以嘗試用平靜的聲線，先向當事人打個招呼，然後介紹自己。其實當一個人走到自殺的絕路，他的世界通常已經跟現實脫軌；而身邊出現一個關心他的人，情况就可能等同於黑暗中打開的一道門，給他死亡以外的一個新方向。 在開始接觸當事人的時候，大聲呼喝和身體接觸都有可能引起當事人過度的反應，要小心避免。可以嘗試輕聲問問當事人渴不渴、冷不冷、餓不餓，有時提供一杯清水、一件外套、一塊餅乾，都可以把處於情緒混亂狀態下的人拉回現實。 勿妄下意見 忌用激將法 建立初步關係之後，可以鼓勵當事人跟你談談他的困擾。傾聽時要表現出接納和關懷的態度，絕對不要強迫當事人說他不想談論的事情，也不要妄下意見。即使自己有過跟當事人類似的經歷，也不要大談自己的感受和想法。始終每個人的問題都不同，太多意見只會令當事人感到更混亂、更不被理解。 在危急關頭的時候，最有用的意見就是把當事人帶回現實的意見，例如對危坐高樓的人，可以提議他坐回室內一點、靠近你一點、好讓他感覺舒服一點；又例如建議他接觸一下掛心的人，把他由孤立帶回人群。藉着這些技巧，希望能夠減低當事人的求死意念，亦可拖延一點時間，等待救兵支援。 記緊在接觸有自殺意圖的人時，不要使用激將法，質疑他是在引人注意。不要跟當事人爭論自殺的對錯，也不要輕率地說「一切都會好起來」。這些處理危急事件的手法，並不等同心理治療，在解除了即時的危機之後，當事人有必要接受專業的心理和精神科治療。 文：傅子健（精神科專科醫生）

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【明報專訊】乘搭港鐵已成為了大部分香港人每天的習慣。甫走進車廂，總會看到那大型紅色標示下的「優先座」。本來這措施好比長者乘車優惠，推動社會禮讓文化，乃作為大企業應當肩負起的社會責任。然而，有時即使車廂多擁擠，仍屢見有丟空的優先座。 懸空優先座如捕獸器 港鐵把座位定名為優先座（Priority seat），意思是當遇到老弱婦孺等有需要的人士，應當給予優先使用。但現實裏，這個「優先使用」卻變成了「僅供使用」。乍看今天社會，瀰漫着一種「道德被迫害妄想症」，一旦體魄健全的人坐上了優先座，就得備受道德譴責。輕則被藐視或當眾指罵，嚴重者或許會被拍片放到網上公審。 仗靠恫嚇而換來的道德，其實是一種妄想，一種偏執。這種虛偽的禮儀本身沒令人變得更美好，而只是陷入害怕被指摘的消極恐懼。表面上是天經地義的讓座行為，說穿了只是很多人因為害怕責難與懲罰，進而寧願採取被動式放棄。究竟是道德開始淪亡，抑或是因為手機所賦予個人的權力過大，讓每個人都隨便成為判官，確實值得深思。而面對有座位沒人坐，更可怕的是伴隨而來對人性黑暗面的聯想：我不去坐，便不會被看成是自私；但我自己得不到的，別人也可別奢想佔有；甚或是，把那懸空的座位看成捕獸器，等待下一個社會敗類的出現；然後就可以在潛意識中保衛自尊，貶低對方來抬高自己，認為這社會充斥着沒文化的人，自己是僅有保留有優良傳統的極少數…… 設立優先座是種悲哀 誠然，從消極的角度看，優先座的設立實在是種悲哀，就像是一種控訴，我們的社會裏關愛着實非常匱乏。在個人主義抬頭的今天，見識過列車開門的一刻互相廝殺爭位的盛况，便明白每個人只計較付了一樣的車資，能否換來均等甚至超值的權利，亦唯有靠明確標記作溫馨提示，才能保護弱小。 一個真正有道德的社會，就算車廂內不特別劃定優先座，大家亦應該自動自覺，讓座予有需要人士。若每個香港人都有體諒別人的胸襟，相信坐着的那位比自己更需要座位——那怕是懷了寶寶數星期，新穿的鞋子夾腳，又或只是一刻的疲累，只是從外表看不出而已；而當自己真正有需要時，更能有向別人提出要求讓座的那份信任，深信對方會理所當然地體諒，這樣的社會才會有真正的關愛，世界才會變得和諧共融。 文：傅子健（精神科專科醫生）

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【明報專訊】最近很多自殺個案，甚至自殘遊戲的興起，委實令人惋惜。面對日新月異的媒體、百家爭鳴的論壇、鋪天蓋地的報道，很多家長都頭痛如何把資訊篩選過濾，避免心智尚未成熟的孩子耳濡目染下盲目跟從。即使把手機收起，拔掉網絡，一刀切的把新聞封鎖，是否就能夠保護孩子，免受不良風氣所影響？ 要探討兒童自殺問題，必先要了解他們對死亡的看法。一般五歲以前，死亡對兒童的意義只是分離，而非永遠失去，甚至是可逆轉的。到了五至九歲，兒童開始自己構建死亡的概念，對死亡的理解出現比較個人的看法，擁有自己對人死後的見解。十二歲之前，一般兒童已明白死亡與軀體的關係，死亡帶有永遠的意味，概念上漸漸貼近事實。而到了十二歲以後，青少年面對真正的死亡概念，開始對世界有不安全的意識，認識到世上的危險是不受一己所控制的，有時甚至開始害怕生命會受到威脅。 明白兒童的想法，便能代入他們的角度去理解自殺。任何年紀的孩子都會經歷悲傷情緒，但即使多絕望，年紀小的孩子根本不可能明白什麼是死亡，更遑論自殺的意義；以至小五六的學生，偶爾有自殺的念頭或行為，極其量只是輕率的模仿，不懂生死乃茲事體大，缺乏輕重之權衡。到了中學階段，壓力與責任漸漸增加，思想開始複雜。反倒是媒體的煽情渲染，令一些徘徊絕望崩潰邊緣的青少年，放下最後心理防線；甚或是受到朋輩的慫恿、網上留言的唆使、榮耀感的作祟等，令他們愈是懼怕愈要逞強，最終踏上不歸路。 趁機灌輸正確觀念 今天的信息、貼圖、視頻、網絡直播，俯拾皆是，作為家長要滴水不漏的新聞封鎖根本是掩耳盜鈴，防不勝防。對於一些圖文並茂的炒作宣傳，家長當然要嗤之以鼻；但即使面對事實報道，亦不能閃縮避忌，必須積極應對，趁機向子女灌輸正確觀念，解釋自殺解決不了問題之餘，更會留給活着的人無比哀痛。從小培養孩子堅定的自我價值，不輕蔑他們的煩惱，認真聆聽他們傾訴心事；更要讓他們明白人生並不等於無止境追求榮華富貴、豐衣足食，而是在乎參與和實踐、探索和開拓生命的未知，學會欣賞及分享，生命才懂得珍惜，才不枉過。 文：傅子健（精神科專科醫生） （編按：《藍鯨挑戰》是俄羅斯社交網站興起遊戲，陸續傳至世界各地，遊戲要求參與者在五十天內完成各種自殘任務，引起各界關注） Read more