養血

【明報專訊】女人靠血養，男人靠氣養。由於男女生理結構有別，女性有經、帶、胎、產，在這些過程中容易血虧。女性一旦血虧，身體就會陷入各種問題，生理功能首當其衝。中醫認為，一半以上女性疾病都和血虧有關，故只要把血養足，自然會好得很快。．便秘：部分女性便秘由肝火所致，但多數都跟血虧有關。體內血不足，腸道津液也會不足，容易便秘；補血猶如增液行舟，養血後便秘也可改善。．經前頭痛：部分女性月經前或經期時頭痛，發現這也是血虧的緣故。月經時血液流失更多，頭在人體最高點，若血量不足，供不上去，隨之出現頭痛。只要養足血，月經前的頭痛自然而解。 Read more

【明報專訊】龍眼能改變身體臟腑情况，亦能起護眼功效，不過陳敏指，在入藥或食療時，會配合桑椹子、菊花、紅棗等，其中桑椹子有滋陰養血、生津、醫治血虛精虧等功效，菊花則可疏風明目及清熱解毒，至於紅棗則有補脾和胃、氣血津液不足及減少心悸怔忡的功效。以下推介3種護眼食療，都能減少因肝、腎功能不足引致的視力問題。 ▲（陳淑安攝） ■杞菊桂花茶 材料：杞子15克、菊花9克、桂花9克 製法：將所有材料洗淨後，放入煲內，加入1公升水，中火煲30分鐘即可 功效：清肝明目 ■蘋果茶 材料：龍眼肉（桂圓肉）20克、杞子12克、雞心紅棗4至5粒、蘋果2個 製法：雞心紅棗去核、蘋果去皮去核後切件，將所有材料洗淨後，放入煲內，加入1公升水，中火煲30分鐘即可 功效：補血提神、養肝 ■桑椹子熟地茶 材料：龍眼肉（桂圓肉）15至20克、桑椹子15克、熟地15至20克 製法：將所有材料洗淨後，放入煲內，加入1公升水，中火煲30分鐘即可 功效：滋陰養血、生津 Read more